오아시스에서 주문한 싱싱한 새송이 버섯
버섯은 종류가 많지만 그 중에서도 새송이는
양도 많고 가격도 착하고 요기저기 활용도가 높아서
반찬으로 딱 해먹기 만만한 식재로 인것 같아요
사실 계란물에 묻혀서 구워만 먹어도 쫄갓한 식감에
너무 맛있지만
이번에는 다른방법으로 반찬을 만들어 보았어요

한봉지 분량의 버섯들을 꺼내 간단히 세척 후
적당한 크기로 썰어둔 뒤
기름에 우선 다진마늘을 볶다가 버섯을 함께
넣어 볶아주면서 풍미를 높이기 위해 대파를 쫑쫑
썰어 휘리릭 볶아줍니다

버섯 자체에서 수분이 나오기 때문에
어느정도 숨이 죽으면
간장과 물엿을 넣어 간을 해준 뒤
마지막에는 들기름 한스푼과 깨를 넣어
마무리 해주면 끝
참 쉽쥬 ^^

간단하지만 짭조름 달달하면서
들기름의 향이 은근히 퍼지는 맛이
반찬으로 아주 딱입니다

간단한 버섯요리로 맛있는 밥한끼
해결해 보시길 추천드립니다

무우가 생각보다 커서 아주 맘에들고요 겉에 흠이 있지만 속은 단단하고 알차네요
포장도 꼼꼼하게 포장해서 무우상태가 금방 밭에서 뽑은 것처럼 싱싱해요.
무우를 깎아서 먹어보니 여름무라서 그런지 약간 매워서 꿀에 절인 다음에 무우와 감자를 갈아서 비트즙도 살짝 넣고 갈아 먹으니 너무 시원하고 소화도 잘되니 식도염도
진정이 되는 듯하네요......
그리고 내친김에 평소에 즐겨먹는 무우오트밀 파운드케익을 만들었는데 역시 무우가들어가서 소화도 잘되고 별미케익이 되었네요. 할머님께서 간식을 드시는데 이왕이면 소화와 건강을 고려한 간식으로 아주 좋더라고요......
(무우오트밀파운드케익)
1.무우를 깨끗이 씻어서 한컵정도 분량으로 채썰어둔다
2.오트밀 2컵을 분쇄기로 갈아둔다
3.건포도 반컵과 호두 반컵을 준비한다
3.땅콩버터 반컵과 아보카드유 반컵을 준비한다
4.계란3개를 냉장고에서 꺼내서 20분간 실온에 둔다
5.소금1티스푼 과 꿀 1스푼
6.바나나 반개 (생략가능)
7.베이킹파우더 1스푼
8.마늘 채 반컵
그릇에 계란을 풀어서 아보카드유와 땅콩버터를 섞은후에 오트밀 건포도 호두 무우채 마늘채 바나나등 모두 섞고, 마지막에 꿀 소금으로 섞어낸후에
파운드케익틀에 담은후에 위에 토핑으로 남은 무우채와 마늘을 얹어내서 구으면 완전 맛있는 별미 건강케익이 됩니다. 모두가 좋아하는 질리지 않는 간식이에요
바쁠때는 식사 대용으로도 최고에요. 빵굽는 온도는 190도 40분동안 굽고 난후
오븐을 열지 않고 5분간 뜸을 들인후에 먹지만 나는 냉장보관후 차게해서 먹을때가 가장 맛있더 라고요, 다이어트에도 좋다고 해요 차게 해서 먹으면 혈당이 오르지 않으니까요.
무우가 커서 아이스박스도 따로 마련해서 1박스에 포장해서 보내준 오아시스마켓의 정성에 감사드립니다.~~~^^

버섯이 몸에 좋다하여 이것저것 주문했어요.
느타리버섯볶음 만들어 반찬으로 먹을까하다가, 뭔가 색다르게 먹고파서 다른버섯 좀 더 추가해서 버섯오일찜 해묵넜어요.
<버섯오일찜 만드는 법>
**. 버섯(느타리. 새송이. 팽이). 양파 1개. 양배추. 조금. 올리브오일 반컵. 소금 약간. 후추 약간

** 만드는 법
1. 냄비에 올리브오일 5스푼을 넣고 그 위에 양파와 양배추를 깔아준다
2. 그 위에 버섯을 수북하게 쌓는다
3. 소금으로 간을 하고 후추를 뿌린다
4. 그 위에 남은 올리브오일을 모두 붓는다
5. 냄비뚜껑을 덮고 인덕션에 불을 켜고 찐다.
(**반드시 인덕션의 ”찜“모드로 한다!!)
6. 냄비뚜껑에 습기가 차고 양파가 익는 구수한 냄새가 나면 불을 끈다.
7. 접시에 옮겨담고 바게트나 치아바타빵을 곁들여 먹는다.

** 재료와 조리법은 단순하지만, 빵을 곁들여 올리브오일을 찍고 버섯을 올려먹으면 맛있는 한끼가 완성된다!!

양배추 한 통 사다가 쫄면이랑 양배추 샐러드 등등 해 먹으려고
샀어요! 신선한 양배추로 왔어요.

갑자기 참치 샌드위치가 먹고싶어서
집에 있는 캔통조림으로 대충 후다닥 해먹었어요!
원래는 양상추를 넣어야 하는데, 집에 양상추가 없어서;;
이가 없으면 잇몸으로 먹으랬다고
그냥 양배추 넣고 해 먹었어요 ^^;

<참치 샌드위치>
1. 통조림의 참치를 체에 걸려서 기름을 빼주세요.
2. 참치캔 양에 맞춰 원하는 만큼 양파를 네모지게 다져주세요.
3.볼에 기름 빠진 참치와 다진 양파를 넣고, 소금 한소끔과
원하는만큼 후추와 마요네즈를 넣고 버무려 주세요.
4. 넣고싶은 야채를 준비해 주세요. 토마토,오이,양상추 등등...
저는 양상추 대신 같이 주문한 토마토와 양배추를 썰어
넣어줬어요.
5. 식빵을 토스터기에 굽고(전 바삭한 식감을 좋아해서),
달달한 맛을 위해 빵 한 쪽에 잼을 바르고,
슬라이스 치즈 위에 토마토와 양배추,
그리고 버무려 놓은 참치를 올려주면 끝~~!!

그리고 남은 양배추는 쫄면에 빠지면 섭한 야채니까
쫄면엔 꼭 넣어먹어요!

배달음식 요즘 비싸잖아요. 닭한마리 사서 에프에 굽굽!! 초간단하면서 사 먹는 치킨 못지 않게 옛날통닭 맛있게 먹을 수 있었어요.
20%할인까지 받고., 무엇보다 무항생제 통닭이라 안심하고 먹을 수 있네요.
제가 그럼 로스트치킨!! 옛날통닭 맛있고 간단하게 만드는 방법 알려드릴께요.
1. 닭은 안 먹는 부위는 가위질하고 지방도 떼어냅니다.
토종닭이 아니라서 그런가 지방이 많지 않았어요.
2. 물로 깨끗히 씻어냅니다. 통닭은 흐르는 물에 핏기, 이물 깨끗히 박박 닦는게 우선이에요. 그래야 냄새가 안나요. 제일중요!!
3. 포크로 꾹꾹!! 군데군데 찔러 주세요. 그러면 속까지 간이 베인 맛있는 치킨을 먹을 수 있어요.
4. 허브솔트+올리브오일을 발라주는데요. 없다면 소금,후추로 대체해서 발라줘요. 아주 꼼꼼히 발라줍니다. 올리브오일을 바르면 더 바싹한 맛이 나요.
5. 에어프라이어에 넣고 190도 20분 굽다가 뒤집어주고 180도 20분을 구워요.
색깔이 전체적으로 갈색이 띄어야 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 맛있어요.
6. 허니머스타드나., 칠리소스를 찍어먹습니다.
저는 배달치킨보다 맛있어요. 아이들도 첨가물 없이 건강하게 먹일 수 있고요.

오아시스마켓은 1등급 소고기만 사도 질이 좋더라고요.
구이용은 그 이상을 사지만., 국거리, 불고기 정도는 1등급을 구매합니다.
제가 만드는 소고기미역국은 아주 초간단해요.
1 . 미역은 물에 담가 불린 후 씻어줍니다.
미역이 두껍고 억세다면 박박 비벼요. 그럼 좀 연해집니다.
2 . 소고기(100g)는 핏물을 제거하면 되는데., 저는 간단하게 물에 살짝 헹궈 키친타올로 물기를 닦아요.
소고기는 너무 물에 씻거나 담가두면 오히려 영양가가 떨어져요.
3. 미역과 소고기를 팬에 담아 참기름2큰술, 국간장2큰술, 다진마늘 1/2큰술을 넣고 볶아요.
4. 소고기가 어느정도 익으면 물을 붓고., tip, 코인육수 한 알 퐁당!!
(물론 멸치육수나 곰탕같은 육수를 사용해도 되지요. 물만 넣어도 되요.
그러나 감칠맛을 위해 육수를 사용해요.)
5. 팔팔 끓여요. 그러다가 중약불로 줄여서 오래 끓여요. 은근하게 오래 끓이면 육수가 진해지고 맛있더라고요.
6. 마지막에 간을 보고 소금을 더 추가합니다.

건강하게 아이들과 잘 먹었답니다.

대옹량이라급 놀랫.👍😝.깔끔하고 짜지않은소스여요
함께주문한 모짜치즈와.냉털야채로..치즈그라탕만들어뇸욤😝
*레시피🖐
*재로🖐.국산원유모짜치즈.양파.콘.햄..마늘.파프리카..냉털야채들..소금살짝.프레지덩.버터한조각.
1.달궈진팬에.버터넣코.야채들과재료들을 쎈불에 살짝볶아요..소금 살짜카미해주세요.
2.볶은재료들위에 토마쏘스얹꼬..그위에치즈얹꼬....
3.오븐온도미리예열..250도.~230도.예열된오븐에10~15분 조리..맛난그라탕완성..창쉽죠잉😝🤣😝
4.냉털빵. .바게트.식빵..과.함께맛나게 뇨몸욤😝🎶🎵😄
.담번엔피자쏘스..파스타소스로두루두루머거볼께요😄😝

1. 풍기삼계재료와 닭을 준비합니다. 오아시스풍기 삼계재료는 100g인데 두번 정도 나누어서 사용해도 향과 맛이너무 좋아요. 재료도 깔끔하고 큼직하고요. 무항생제 닭도 무항생제라 믿을수 있고 가격도 저렴하고요. 전 여기에 부추와 대파 생강을 더 준비했는데...통마늘이나 그외 재료 없어도 끓여 놓으면 맛있어요. 풍기삼계재료만으로도...
2. 닭을 손질하여 씻은후 삼계재료와 함께 압력밥솥에 넣고 추가 움직일때까지 끓입니다.
3. 고기를 건져 소금 찍어 먹고 남은 국물에 찬밥과 부추를 넣어 죽을 만들어 먹어요. 죽 끓일때 오아시스들기름을 넣으면 더 맛있어요.
적은 비용으로 몸보신 할때 삼계탕과 닭죽을 끓여보세요

너무너무 맛있어요^^
그냥 구워서 쌈이랑 먹어도 맛나요^^

전 우리 꼬맹이가 좋아하는 고기 초밥으로 변신! ♡

1. 초밥물은 설탕 : 식초 = 1 : 1 로하고요
(소금 한꼬집)
2. 식은 밥에 초밥물을 넣고 잘 섞은 후 초밥 모양으로 만들어요
3. 후라이팬에 오아시스마켓의 떡갈비를 구운 후
피자모양으로 자르면 짠~~! 오아시스마켓의 고기초밥 완성
4. 짭조름한 떡갈비와 고슬고슬한 초밥밥의 환상의 하모니♡

아이들 입맛없을때 한번 만들어주셔요
오아시스덕분에 하트 ❤ 뿅뿅한 아이들의 눈을 보실수있을꺼에요~~♡

요즘 바른 먹거리에 관심을 가지기 시작한 1인입니다. 돈가스를 좋아하는 가족들이라 돈가스를 자주 사야하는 편입니다. 그런데 성분함량을 보고 내려 놓아햐 하는 경우가 참 많았습니다.

그런데 오아시스 냉장 통살 수제 등심 돈가스는 일단 성분이 정말 좋더라구요. 무항생제 등심, 무항생제 계란, 우리밀과 우리 밀 빵가루와 밀가루를 사용해 만든 건강한 먹거리였어요. 정말 찾던 돈가스라 너무 기뻤답니다.

그런데 500그램 9000원정도의 가격!! 냉동 돈가스 가격과 비슷했어요. 9000원으로 온가족 맛있는 한끼 식사가 가능했어요. 가격이 정말 착하더라구요.

무엇보다 좋았던 것은 가정에서 조리했을때 일단 많이 얇지 않고 빵가루도 맛있어서 돈가스 본연의 맛있는 맛을 느낄 수 있어서 좋았어요.

내가 직접 안들어 아이들에게 주면 좋겠지만 직접 만들어 조리까지 해 주기는 쉽지 않더라구요. 오아시스 덕분에 좋은 성분으로 만든 돈가스를 만날 수 있어서 너무너무 좋습니다. 자주 이용하도록 하겠습니다

아이들 소고기 무국 끓이려고 주문했어요
신선한 무항생제 한우 국거리라서 믿고 구매했습니다.
덩어리 고기로 사서 바로 잘라서 쓰는걸 좋아하는데 .
고기가 정말 신선하네요
핏물 배거나한 것도 없이 잘 배송이 왔습니다.
앞다리살로 왔는데 저는 지방이 적고 고기가 부드러워서 앞다리 살로 자주 요리 하는 편이에요
소고기 무국을 끓여봤는데
고기가 좋아서 바로 볶지 않고 물에 끓인다음에
무랑 파 마늘 간 마늘 넣어서 .. 간맞춰서 끓였습니다.
(간은 소금 후추 액젓 미원한 꼬집이에요)
고기가 국을 끓여도 질기지 않고 부드러워서 아이들이 정말 잘 먹었습니다.
다음 또 구매할 것 같아요 ~~

후기가 좋은 상품은 다 이유가 있군요!
진짜 맛있는 집밥 느낌의 김치찜이에요. 오아시스에서 함께 구입한 냉동 삼겹살과 함께 끓이기만 했는데, 와~ 너무 맛있어요! 엄지 척!
남편도 이거 어디서 샀냐고 묻더라고요.
꼭 김치찜 맛집에서 주문해서 먹는 듯한 맛이었답니다.
요즘 배달비도 비싼데, 오아시스에서 이렇게 냉동 김치찜과 삼겹살 구입해뒀다가 먹고 싶을 때 꺼내먹는 게 낫겠다 싶어요.
김치찜은 먹기 전날 미리 냉장실로 옮겨 충분히 해동 후 조리했어요.
삼겹살은 냉동상태 그대로 넣었고요.
오아시스에서 사는 제품은 성분은 걱정 안 하고요, 김치찜 국물이 넉넉해서 살짝 찌개처럼 끓여먹을 수 있는 점도 마음에 들어요. 냉동삼겹살 300g짜리 다 넣으면 많아보여서 저희는 절반 남짓 넣었는데요, 이게 끓이다보면 물이 좀 더 많아져서 다 넣어도 됐겠더라고요. 저희집은 육식파라 고기가 살짝 부족했어요. >_<
요 제품 재주문 각인데 다음번엔 고기 다 넣고 조리해서 먹으려고요.
취향에 따라 두부 등 다른 거 추가해서 넣어도 맛있을 듯합니다.
반찬 걱정될 때 또 주문해서 간단히 맛있는 한 끼 즐기고 싶어요.

아이들이 어릴 적부터 먹어오던, 음식에 대한 기록을 해서 전해주고싶은 마음에, 가장 기본이 되는 얼갈이배추 된장국을 끓이기로 하고 시작해봅니다.

요즘 며칠 큰 비와 태풍으로 채소가 어떨까 걱정이었는데, 싱싱한 배추가 배달되어 와서 반갑고 기쁘네요.

① 무농약이라 벌레먹은 구멍이 오히려 건강한 배추란걸 말해주는 듯해서 정겨워요. 얼갈이배추 뿌리를 다듬고 깨끗이 씻어, 끓는 물에 살짝 데칩니다

② 데친 배추를 깨끗히 헹구어 물기를 대충 빼둡니다.

③멸치 다시마 마른표고버섯 우린 물에 데친 배추를 먹기좋은 길이로 썰어 넣습니다. 양파, 청양고추, 팽이버섯으로 맛을 더해줍니다.

④재료가 끓으면 된장을 풀어 넣고 간을 맞춥니다.

얼갈이된장국이 겨울에는 겨울대로 좋지만, 요즘처럼 더울 때도 아침 출근할 때 별 반찬없이 국과 밥으로 속이 편안한 식사가 되어, 아주 좋아요.

무농약 깻잎 가격도 좋구 향긋해서
제 장바구니에 항상 있는 상품이에요
깻잎조림해서 먹으면 밥 도둑인데다가
칼슘. 섭취에도 아주 좋아요.
이번에는 깻잎 장아찌 해 보았어요.

1. 깻잎을 흐르는 물에 한장씩 깨끗이 씻구요
꼭지는 가위로 잘라줍니다. 물기는 털구요

2. 간장과 설탕. 물을 1:1:1로 넣구 끓으면 줄여
5분만 끓여주세요. 저는 단맛을 선호하진 않아
단맛을 좀 줄여서 했어요. 2단에 200미리 간장으로 하니 딱 좋았어요.

식초는 미리 넣으면 날라가니 불 끄기 2분전쯤
동량으로 넣어주세요. (신맛 싫으심 줄이셔도 되요) *끓이실때 다시마 넣으심 감칠맛이 좋아요.

3. 식힌 간장물을 깻잎에 부어주세요. 청량고추. 편마늘 넣으면 좋지요.

4. 하루 숙성시키니 간이 다 배여 밥도둑이
따로 없네요.
음!!향긋해서 고기 싸서 먹어두 좋겠어요.

참치액 온라인 구매는 처음인데,
오아시스에 있다니 반가워서 얼른 장바구니에 담았습니다.
한라 참치액은 검지 않고 굉장히 맑아요.
저는 양념 간장은 물론, 조림 양념장에도 감칠맛을 위해 쓰는데
여름엔, 참치액을 이용해서 간단한 메밀 소스를 만듭니다.
레시피랄 것은 없지만 간단히 몇자 적자면
다시마 우린 물에 시판 간장과 참치액을 3:1 정도 비율로
섞어 줍니다. 단 걸 좋아하시면 시럽이나 설탕을 약간만 추가.
이렇게 하면 제법 근사한 소스가 만들어져요~~~

의외로 양념계의 감초인 한라참치액
정말 깔끔하게 맛깔나니 여러 음식에 활용해보셔도 좋을 것 같습니다.

고깃국류 찾아보다 익숙한 이름이 있어서 주문해봤어요
갈비탕은 김치만 있어도 한끼 맛있게 먹을 수 있어 좋아하는데 먹고나서 뼈 버리기가 은근 귀찮고 바로버리지 않으면 쓰레기통에서 냄새나고 금새 벌레 꼬이더라구요
백제원 뼈없는 갈비탕은 일단 뼈가 안나와서 맛보기 전부터 합격이었어요
내용물보니 갈비가 많이 들어있어 둘이 먹어도 넉넉하더라구요
그리고 제일 중요한건 시판 갈비탕 특유의 인공조미료? 맛이 없고 집에서 끓인거처럼 시원한? 맛이나요 무랑 파 넣고 푹 끓인 맛있는 국물맛 인위적이지 않고 자극적이지 않아 너무 좋습니다
냉동고 정리좀 하고 좀 더 사야겠어요
추천합니다

백제원 들어본 매장이름의 제품인데다가 순살이라는게 눈에 딱 눈에 들어와 구매했습니다.
700g이면 양이 적은양이 아니네요

시판 다른갈비탕 먹어보면 간이 너무 세고 인공조미료맛이 강해 물한컵을 더 넣어도 맛 안 변하는 제품도 수두룩한데 적당히 간이 되어있어 가감이 가능해요
무와 대파로 감칠맛을 살려 김치하나만 있어도 삼시세끼 먹을 수 있을 정도로 맛이 좋네요 그리고 갈비살만으로 되어있어 뼈가 없으니 쓰레기도 없어 너무 좋아요
고기도 퍽퍽하지 않아 밥말아 먹으니 든든합니다.

이 갈비탕은 넉넉하게 구매해놓아도 금새 먹을 듯 하네요~

와 너무 만족스럽고 맛있어서 감동이라 후기 쓰러 후다닥 달려왔어요.
정말 너무 맛있고 기대이상이에요! 어지간한 식당 가서 먹는 묵사발보다 맛있고 좋아서 완전 기대 이상으로 만족스러워요.
인위적이고 느끼한 맛도 없고 너무 깔끔하고 시원해요.
육수도 완전 새콤하고 시원하고, 묵도 쫄깃 탱탱하구요, 도토리묵이라 고소하고 넘 맛있어요!
같이 주는 깨도 완전 고소해서, 별도의 추가 고명 없이 이것만으로도 충분히 맛있고 먹을만 합니다!!
저는 신김치 썰어서 참기름, 깨, 설탕 약간 넣고 무쳐서 얹어먹으니 맛있더라구요. 다음엔 여기에 김도 좀 잘라 넣으면 맛있겠어요 ㅎㅎ
4500원 밖에 안하는 가격으로 이렇게 만족스러운 한 끼를 먹을 수 있다니 너무 만족스러워요.

해먹는 것도 엄청 간단하고 편해요.
육수 봉지는 먹기 30분 전에 냉동실에 넣어서 살얼음끼게 해서 먹어야 맛있어요! 시원하고, 살얼음 껴야 육수가 더 진해져서 새콤하고요 ㅎㅎ
너무 얼었다 싶으면 팩 째로 손으로 주물주물하면 딱 적당하게 됩니다.

그릇에 묵 넣고, 살얼음 육수 붓고, 깨만 뿌리면 완성입니다!
깨나 무친 김치 얹으면 더 맛있구요 ㅎㅎ
너무 간단해서 좋아요!

사진에서 사용한 스텐 볼은 무지 700미리짜리 미니 볼이에요! 크기가 딱 맞네요 ㅎㅎ

요즘 폭염에 습하고 입맛도 없는데 넘 시원하고 맛있어요ㅠㅠ 칼로리도 낮아서 더욱 좋구요!
묵사발 파는 식당도 많지 않고 이거 먹으러 혼자 어디 가기도 애매한데, 집에서 편리하고 저렴하고 간편하게 즐기니 너무 너무 좋아요!!

가끔 잘못사먹으면 찝찔하고 느끼하고 인위적인 msg맛나고 별론데, 이건 너무 시원하고 새콤하면서 가볍고 시원하고 맛있어요!

가격까지 저렴하고 간단하고 빠르고, 쓰레기도 많이 안나오고, 너무 맛있어서 더 구매하려구요!!
유통기한도 넉넉해서 몇 개 사둬도 되겠어요!

최고에용

가지조림
오랜 비와 태풍으로 야채가 귀해서 찾다가 가지가 눈에 띄어 가지조림을 해보려합니다.

① 가지는 깨끗이 씻어서 끝쪽 받침을 떼고, 길게 반을 가르고나서 어슷썰기로 썹니다.
썰 때에는 보라색 껍질면은 미끄러워 칼질이 어려우니 보라색을 도마에 닿게 놓고 흰색 속면으로 칼질을 하면 쉽게 썰 수 있어요.

② 썰어둔 가지를 약한 소금물로 잠시 절인 후 물기를 지긋이 짜냅니다.

③ 팬에 기름을 두르고 파다진 것, 마늘을 넣고 볶다가 간장 설탕 적당량을 넣고 뜨거워지면 손질해 둔 가지를 넣고 조립니다.

④ 마지막으로 깨소금을 살짝 뿌려서 담아냅니다.

보라색인 가지는 안토시안이 많아서 눈에도 좋다고해서 많이 먹으려고 하는데, 쪄서 먹는 것이 지루해질 때면 이렇게 볶아 먹으니 좋았어요.

집에 파니니용 빵이 한 개 남아서 오늘 점심으로 샌드위치를 싸와야겠다고 생각하고 재료들을 모아보았습니다.
오아시스에서 구매한 오븐구이 닭가슴살, 쌈야채, 슬라이스치즈를 넣고 만들었는데요, 활용도가 너무 좋은 것 같습니다.

통으로 넣을까 하다가 먹기 불편할 것 같아서 손으로 대충 잘라서 샐러드에 얹었습니다.
굉장히 단단하구요 냄새가 먹고싶은 냄새였는데 점심을 위해서 참았습니다~

아래 간단 레시피 공유할게요
재료 : 오아시스 닭가슴살 오븐 오리지널 1팩, 오아시스 쌈채소 약간(상추, 케일 등등), 채썬 적양파, 오아시스에서 구매한 짜지않은 슬라이스치즈 2장, 직접만든 당근라페, 슬라이스오이, 마요네즈 등 각종 소스(바질페스토, 마요네즈, 홀그레인머스타드 등)

만들기
1. 빵은 반으로 나누어서 살짝 구워줍니다(저는 에프에 구웠습니다 180도 3분)
2. 야채는 채썰고 슬라이스쳤는데 먹기 좋게 잘라줍니다
3. 구워진 빵 한쪽면은 홀그레인머스타드, 다른 한쪽면은 갈릭마요를 발라주었습니다.
4. 한쪽면에 슬라이스 치즈 한 장 반으로 갈라서 얹고, 오이, 상추, 당근라페, 채썬양파 순으로 올려줍니다
5. 닭가슴살은 먹기 좋게 잘라서 올려도 좋고 그냥 통으로 올려도 좋습니다.
6. 치즈를 한 장 반으로 잘라서 더 얹어줍니다
7. 뚜껑 덮어 한 번 꽉 눌러준 후에 래핑합니다.

시판되는쫄면중 제일 좋아하는 짱화당 쫄면입니다..
내장되어 있는 비빔양념소스가 정말 맛있는 제품입니다..
조리 방법도 쉽고 간단해서 누구나 금방 만들 수 있습니다

(조리방법)
같이 구매한 신선한 오이는 채썰어 준비합니다..
같이 구매한 콩나물도 미리 삶아서 준비합니다..
냉장고에 있는 야채도 적당량의 크기로 썰어줍니다
삶은 달걀을 위에 얹어먹으면 정말 맛있습니다..
면은 10분 정도 삶아서 찬물로 헹구어주면 쫄깃쫄깃 좋습니다내장되어있는 양념 소스가 넉넉히 들어 있기 때문에 야채를 많이 넣어도 싱겁지 않습니다..

오아시스 마켓 장 볼 때마다 구매하는 제품인데 항상 만족합니다..새꼼 매꼼 입맛없을때 생각나는 제품입니다

우엉조림 하려고 구매했어요. 통우엉을 사면 가성비가 좋긴 하지만 매번 채써는게 너무 번거로웠거든요. 손톱 밑도 까매지고 ㅎㅎ 그래서 이번에는 편하게 요리해보려고 실 우엉채로 구매해봤습니다. 친환경이라고 해서 믿고 구매한 것도 있구요.
200g이 어느정도일지 감이 잘 안왔는데 평소 우엉 사서 만들면 이 통에 딱 맞는데, 딱 절반정도 되는 양인 것 같아요. 우엉 길이도 길어서 저는 적당히 반정도 잘라서 요리했어요. 우엉채를 구매하니 요리 시간이 절반 이상 단축된 것 같아서 좋네요 ㅎㅎ
저는 우엉채 씻어 물기 빼고 들기름+식용유 반반 섞어서 볶아주다가 간장2 맛술2 조청2 설탕2 넣고 집에 있는 채소 우린 물(다시마 파 양파 넣고 끓인 물) 조금 넣어서 같이 졸이다가 간 보고 간장이나 조청 더 넣는답니다. 우엉조림은 단짠단짠하는 맛이 좋아서 사실 마지막에 조청을 좀 더 넣는 편이긴 하답니다^^

감자는 6월부터 9월까지 여름이 제철인 뿌리채소 입니다.
햇감자라 쪄서 먹으면 포근포근 하고, 맛이 너무 좋아요.
또한, 좋은 가격에 구입 할 수가 있어서 더 좋은 것 같습니다.
싹나거나 무른거 없이 싱싱한 감자 보내주셔서 감사합니다.

*감자의 효능

1. 고혈압 예방 칼륨이 나트륨울 배출하고 혈관을 확장해 혈압조절을 돕는다.
2. 면역력 강화 감자 3개만 먹어도 Vitc 권장량을 섭취할 수 있다.
3. 위염 완화 감자 전분은 위산의 과다 분비로 생긴 위의 염증을 줄여준다.
4. 미백효과 기미 * 잡티를 개선한다.
5. 다이어트 효과 변비를 개선하는 식이섬유가 풍부하다.

노년의 사라진 근육을 다시 돌아오게 만드는 것도 감자입니다.
감자는 근육을 빠르게 만드는 놀라운 효능이 있다고 합니다.
감자는 탄수화물도 들어 있지만, 다른 단백질보다 근육을 더 빠르게 만들어주는
놀라운 단백질이 들어 있다고 합니다.

아침으로 달걀 2개와 찐 감자 2개 정도를 꾸준히 섭취하면 된다고 합니다.
계란과 감자는 시너지 효과가 매우 크다고 합니다.
무더운 여름에 최고의 건강식이 아닐 수 없습니다.
늘 좋은 물품 선정해 주신 오아시스!
감사합니다!

안에있는 내용물은 새우깡하고 똑같이 생겼어요
맛은 감자맛 아니고 생긴것처럼 새우깡 맛이나는데 아주 연하게 나요 첨엔 뭔맛인가 했는데, 먹다보니 고소한게 자꾸 손이 갑니다. 그 고소한맛이 감자맛인것도 같아요

암튼 뭔지 모르고 눈감고 먹는다면 연한맛 새우깡같아요.
양념이 진하지 않아 물리지 않고 7살 아들도 첨엔 맛없다하더니 자동으로 손이간다고 하네요^^

무척 바삭바삭하고 양이 적어보였는데 아이랑 저랑 한번 가볍게 간식으로 먹기 오히려 적당해요
재구매의사 무조건 있습니다. 새우맛도 있던데 그것도 먹어보고 후기 올리겠습니다.ㅎ
속세의 맛을 알아버린(?) 48세정도 아이들에게 부담없이 주기 딱이에요
아이들 간식선택 도움되시라고 자세히 적어봤어요~

갈수로 환경이 안좋아지니 ㅠ 곳곳에 농약이나 장마로 인해 세균이 많은 느낌!! 리***쓰다가 금액대가 있어 구매해 보았는데
🏡(자연그램 칼슘파우더)를 주문하고 너무 만족스러웠어요.
항상 좋은 효과가 있는것 같아요.💚
특히 저는 과일 야채뿐 아니라
생선비린내 닭 씻을 때도 이것으로 사용하니 지방 기름기와 잡내를 잡아줘서 너무너무 좋아요.
요즘엔 특히 토마토계절인제 텃밭을 하는 나지만 습한날씨의 관계로 꼭지부분에 약간 곰팡이가 있는것을 목격해서 더 잘 사용하고 있어요
^^👍.특허 받은 제품이니만큼 오랫동안 메니아들에게 사랑받고 있네요~~ 중요한것 ~~ 가성비 짱입니다. 가끔 집들이때 3짜리 구매해서 나눠줘요~~ 아주잘쓰고 있어요//**^^💚💕👍👍

평소에도 고추장 매니아라서
저희집 애기들도 고추장 다 좋아하는데

이것저것 다 사먹는데 너무 달고 다 중국산 고춧가루에
무슨 조미료에 방부제에 이름도 모르는 것들이 줄줄이 들어가더라고요 국산을 워낙 좋아해서 너무 반가웠는데

조청이 들어가서 그런지 단맛이 뭔가.. 고급진 단맛? ㅋㅋㅋ 고런게 좀 느껴지네요

맵기는 보통 ! (첫맛은 맵지 않은데 끝맛이 매운맛이 확~오는 중독적인 매운맛)
달기는 보통 ! (고급진 단맛이 좋았어요 )
입자 굵기는 굵음! (일단 고추장보다 입자가 굵어요 보리고추장이라서 그런가봐요)
단점은 아무래도 가격... ㅠㅜ 그렇지만 재료함량 보니 또 인정하고 맙니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이맛이면 이정도 지불 가능!

아이들이 콩나물 무침보다 볶음을 더 좋아해서 자주 사요.
한봉지 샀더니 한끼에 다 먹어서 이번에는 두봉지사서 볶았어요.

<매콤한 콩나물 볶음>
한봉지 기준, 양념 숟갈은 어른 수저 기준

1. 콩나물을 깨끗이 씻는다.
2. 예열된 팬을 약불로 줄이고 기름을 넣는다. (저는 현미유로 조리 해요.)
3. 다진 마늘 한 숟갈을 넣고, 익힌다. (약불! 안그럼 마늘 타요.)
4. 3에 굴소스 한 숟갈, 진간장 한 숟갈, 고추가루 한 숟갈 넣고 섞는다.
5. 씻어 물기를 턴 콩나물을 넣고 센불에 1분 30초~2분 가량 볶는다.

항상 과일이나 야채 씻을때 이것저것 사용하고 번거로웠는데 자연그램 칼슘파우더가 좋다고 친구가 알려줘서 구매해봤습니다

100% 통영 굴껍데기로 만든 이온화칼슘 이라네요

자연그램 칼슘파우더를 물에 톡톡~ 넣고 한번 휘저어준 후에 과일 야채를 담가둡니다
몇분 후 흐르는 물로 헹구고나면 정말 일일이 문질러 씻은것처럼 뽀득뽀득한게 마음까지 상쾌해져요

양배추 즙을 내서 먹는데 양배추 세척 너무 귀찮았는데 자연그램 사용하고나니 안심되고 너무 편해요

대파도 세척할때 항상 신경쓰이는데 담궜다 씻으니 엄청 편리해요
오래전 대파 대량으로 농사짓는 분이 대파를 사이사시 깨끗이 여러번 씻으라고 알려주셨는데
알면서도 그렇게 씻기 힘들었는데 자연그램 덕분에 너무 편해요

잔류성분 제거 특허에 이온화칼슘 제조 특허,
식품첨가물로도 등록되어있다니 믿음이 갑니다

생선 굽기전에 자연그램으로 씻어서 구우면 비린내도 완전히 잡히는데 정말 신기해요 요건 유명 유튜버의 꿀팁이니 꼭 해보세요!!

껍질째 먹는 과일 세척하기 너무 좋고 꼭 필요한 필수품 같아요

150g 양이 많지 않아보였는데 생각보다 엄청 오래 쓴다는~

과일 야채 이제 맘껐먹고 칼슘파우더도 재구매하겠습니다

판매자님 좋은제품 만들어주셔서 감사합니다
복받으실거에요

2주 넘게 사용 중입니다. 아주 만족해요! 원래 스팀베이스 제품 쓰고 있다가 다 떨어져서 재구매 하려던 참에 이 제품 발견해서 구매한거거든요. 스팀베이스는 샴푸 대용이고 이건 린스 역할이긴하지만요~
지금 그냥 일반 샴푸 쓰고 후에 이 제품으로 린스해주고 헹구는데 머릿결은 물론 실리콘들어간 린스만큼은 부드럽지 않지만 착한 성분을 감안하고 충분하고 무엇보다 두피가 간지럽지 않아서 만족해요! 자극적이지 않으면서도 두피가 깨끗해지는 느낌입니다~ 재구매 의사 있어요!
다만, 향이 좋지 않다고 해야하나..사용할때 뭔가 락스?알콜? 비슷한 냄새가 약간 나요~ 물론 물로 헹구면 없어집니다. 향이 중요하다면 청귤이었나? 그 제품이 낫지 않을까 싶어요. 이건 그래도 시원한 쿨링감이 있어 그 부분 만족하며 사용합니당

쌀눈이 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있어요. 몸에 좋다고 해도 맛이 이상하거다 먹기 귀찮은 요소가 있다면 잘 안 먹게 되는데 쌀눈은 호불호 없이 먹을 수 있는 데다가 씻을 필요도 없고 시리얼처럼 뿌려 먹을수 있는 간편함이 장점인 듯해요.

1. 간편하게 밥할 때 뿌려서 밥을 지어 먹어요. 쌀눈은 실제 쌀에서 소량의 부분을 차지하지만 그 영양소의 66%를 차지한다고 합니다.
2. 요거트에 넣어 먹기 좋아요. 쌀눈에 함유된 가바 성분이 콜레스테롤 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
3. 나물 무칠 때 깨소금 대신 뿌려도 좋아요. 쌀눈에는 비타민B가 풍부해서 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.
4. 우유에 타 먹으면 좋아요. 쌀눈에 들어 있는 식이섬유가 포만감을 주는 효과가 있다고 합니다.